Sokowa regeneracja
- pół średniego ananasa
- pół łodygi selera naciowego
- 2 plastry ogórka
- 2 jabłka
- 2 obrane limonki
- pół szklanki jagód
- jeden banan
- Pokrój ananasa tak, aby zmieścił się w otworze sokowirówki. Kolejno włóż do sokowirówki seler, ogórka, jabłko, limonkę i właśnie ananasa. Umieść sok w blenderze wraz z jagodami i bananem i miksuj do uzyskania jednolitej konsystencji. Sokowa regeneracja sprawi, że skutków treningu nie będziesz odczuwać przy każdym ruchu przez kolejne dni, gdyż zawiera wszystko, czego Twoje wymęczone ciało potrzebuje, by błyskawicznie powrócić do formy. Znajdują się w nim witaminy A, B, B1, B2, B6, C i E, potas, sód, wapń, cynk, kwas foliowy, beta-karoten, krzem, fosfor, magnez, żelazo, bioflawonoidy, kwas elagowy, błonnik i imponującą ilość przeciwutleniaczy, które wyeliminują wolne rodniki. Zawarty w jagodach kwas elagowy to w zasadzie jedna z najsilniejszych broni przeciwko spustoszeniom wywołanym przez wolne rodniki. Duża zawartość potasu w soku ma z kolei znaczenie dla układu nerwowego i pomaga utrzymać regularny rytm pracy serca oraz wyrównane ciśnienie krwi. Czarne jagody, choć niedoceniane w porównaniu z modnymi ostatnio jagodami acai, równie dobrze jak one wpływają na ogólny stan organizmu.
- zródło:
- https://www.ofeminin.pl/fitness-i-zdrowie/zdrowe-odzywianie/przepisy-na-ekstremalnie-zdrowie-soki-z-sokowirowki-6-najlepszych-polaczen/5xmjs11
Comments
Post a Comment